早日摆脱早泄、做健康男人，是千千万万患病男性梦寐以求的心愿。患者应先了解一下早泄的相关范畴，这样才能更有效进行调理。频繁早泄是男性中常见的射精障碍，这是指男性为完成正常的性交，则提前出现射精的现。早泄过于频繁，容易影响男性的生育，给男性的生活带来极大的痛苦。

男人性生活多少分钟才算早泄呢?早泄是指男性插入后，在女性尚未达到高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。男性在性交时，三分钟之内就出现射精的现象，一般可判定为早泄。早泄并不可怕，只要大家积极做好日常的调理工作，就可有效摆脱早泄的困扰。接下来教大家有效战胜早泄的妙招，希望能对患者有所帮助。

第一，食疗法，治疗早泄的食疗方法有很多，例如泥鳅，豆腐和料酒一起清炖，青蛙和韭菜一起炒食等;

第二，合理安排性生活，不要过于频繁，也不要过度手淫，患者可停止性生活一段时间，让性器官充分休息;

第三，加强体育锻炼，既可增强自身的体质，又可加强心理素质;

第四，患者要放松心情，不要过于紧张，同时夫妻双方多沟通，加强感情交流，双方的配合对治疗早泄至关重要;

第五，养成健康的饮食习惯，保证自身充足的营养，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝酒，可多吃核桃、动物内脏等壮阳性食物，增强精子的活力;

第六，可以在性交前用冷水敷一下阴茎，睾丸，以消除紧张的状态。

上述为早泄的相关内容，相信大家已有一定的了解，早泄严重影响夫妻双方的感情，甚至会影响男性的生育。因而，患者要予以重视，及时采取有效措施进行调理，避免一切可诱发早泄的因素。然而现实生活中，许多男性患者觉得早泄是一件丢人的事情，一直隐藏着，不敢面对，导致早泄变本加厉，这是错误的做法。