前列腺炎是目前较为常见的一种病，属于泌尿外科，多发人群为五十岁以下男性，而目前针对前列腺炎缺乏一种特效药，临床多采用综合治疗法进行治疗。由于前列腺炎治疗时间较长，希望各位年轻男性必须以预防为主，预防重于治疗，警惕前列腺炎的来袭。

跟其他疾病一样，预防胜于治疗，相信各位年轻男士都想知道该病是如何预防?日常生活中如何保健，如何注意日常生活的细节才能防止前列腺炎的侵袭。首先，要养成良好的生活习惯。所谓良好的生活习惯就是在生活中，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。其次，在饮食上，患者需要避免进食辛辣食物，辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，导致长期反复充血，出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。提倡低脂肪饮食，多食谷类、坚果与蔬菜类食物，补充维生素C、E和锌。另外，还要尽量避免咖啡因、烟酒刺激。临床研究表明，尼古丁会刺激前列腺过度分泌，诱发炎症;酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。

再而，养成及时排尿的习惯，不要急尿了还要继续憋着，同时也不要让自身经常出现便秘的情况，应保持大便通畅。因为憋尿会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。同时前列腺的后方是直肠，正常情况下直肠里几乎没有大便，但便秘患者直肠里面会残存大便，很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器，也会影响到前列腺。

最后，还要建议各位年轻男性尽量不要长时间久坐，一段时间应站立活动一下自己的肢体，也不宜经常穿紧身裤，这会直接压迫前列腺，引起腺体充血。而且，年轻男性还要树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血，警惕前列腺炎来袭。