阳痿的高发给我们的生活造成了严重的伤害，随着人们饮食起居方面的改善，导致男性出现阳痿的发病率越来越高，那么在引起阳痿出现之后，我们一定要抓紧时间进行治疗。治疗不如防治，所以，男性在日常的生活当中，一定要积极的去预防阳痿的出现，下面来具体了解一下预防阳痿的方法。

预防阳痿，男性朋友可以选择运动的方法，因为在经过运动的过程当中，男人的身体也会比较健康，对大多数男性朋友来说，运动也是能够增强自己的性能力的，再通过医学研究表明，每天坚持运动的男性朋友，身体的健康水平要比不运动的男性朋友高很多，患有阳痿的几率也会比较低。

男性在日常的生活当中，想要预防阳痿的出现，一定要注重自己的身体的保健，能够学会养生的方法，要还是通过锻炼和饮食方面去进行调理，因为男性朋友出现阳痿，与生活和饮食是离不开的，所以针对于阳痿的出现，最好是养成良好的生活习惯，避免房事过度。

在饮食当中应该多吃一些狗肉和羊肉以及核桃，还有牛鞭，这些食物都是有助于壮阳的，而且能够增强男性的精子的活力，提高男性的性欲程度，要多吃一些含有精氨酸的食物，比如山药和银杏，还可以多吃一些冻豆腐和海参，最后还是有一个充足的睡眠。

男性出现阳痿的原因是比较多的，为了防止阳痿在生活当中的出现，男性朋友最好是积极的去进行预防，预防阳痿主要是同生活和饮食方面去进行调理，饮食当中要多吃一些能够壮阳的食物，包括枸杞子和人参，一定要注意自己身体的保健，最好是多锻炼自己的身体，保证有个是从足的睡眠质量。