精子活力低对人体的伤害比较大，往往会导致人体出现各种生育功能的状态。大家在出现这种情况的问题时，一定要掌握一些有效的提高精子活力的办法，从根本上解决精子活率低的问题，从而让自己的精力在一种最佳的状态，

首先，如果精子活力低的话，可以及时到正规的医院诊断，然后在医生的帮助下开一些有用的药物，避免生殖受到感染。许多精子活力低的问题往往是由于生殖受到感染导致的，由于细菌的感染导致，精子受到很大的杀伤力。在生活中应该要注意性生活清洁，就达到安全卫生。如果有一方出现了感染，千万不能够同房。

生活方式。睡到男性，有吸烟喝酒的习惯，这样子不利于精子活力的提升。如果能在平时多注意戒烟戒酒，往往可以提高自己的抵抗力，以提高精子的活跃力。另外不要吃一些带刺激性的食物，这些食物对人体有刺激的作用，破坏精子的活跃力。

可以补充一些肉类，比如说锌、硒和蛋白质等，这些营养成分不仅能够调节患者的饮食结构，而且还能够大大增加精子的活力，可以改善精子生存环境，从而让精子更加健康。

多多运动，改善精子活力低的情况。如果能够坚持运动的话，可以提高自身的免疫能力，才能够促进各项机体生命活动的正常进行，其精子活力会比没有运动的男性精子活力要高很多。而且，一些有氧运动也可以增强身体各项生命机能，提高生精能力。

上面都是各种精子活力低的解决办法，希望大家能够多多参考上面的内容。出现精子活力低的症状，可以找一些有效的方法进行治疗，多以参加一些运动，补充有营养的食物，同时还要注意自身的生活方式，相信这样能够有效率的提高精子活力。